10 Cara Me-Recharge Tenaga di saat kita kehabisan energi

Merasa kehabisan energi? Butuh re-charge tenaga segera tapi tak punya banyak waktu? Mudah-mudahan beberapa tips yang diberikan bisa memberi sedikit pencerahan.

1. 5-second de-stresser 

Rub Your EarlobesTeknik akupresur dengan gerakan memijit-mijit daun telinga bagian bawah ini bermanfaat mengatasi sakit kepala dan nyeri pada otot leher. Hmmm…. enak!

2. 5-second energy booster 

Down a Glass of WaterHati-hati, dehidrasi bisa membuat tubuh kita lebih lemas, bahkan sebelum kita sendiri merasa kita kehausan. Maka sempatkan 5 detik waktu di antara rutinitas sehari-hari untuk minum segelas air.

3. 30-second mood lifter 

Laugh Out LoudYang ini tak usah diragukan lagi, budaya kita mengenal jargon “tertawa itu sehat”. Humor dan tertawa akan meningkatkan mood kita dan bisa jadi ‘cheerleader’ yang baik saat kita mau melakukan aktivitas yang lebih membutuhkan energi.

4. 1-minute stamina builder 

Focus on Your Breathing Menarik nafas dalam-dalam akan meredakan denyut jantung yang berdetak cepat, dan segera mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh. Lakukan hal ini selama satu menit tiap harinya.

5. 3-minute energy charger 

Take a Hot/Cold ShowerPaling enak sistem ini diterapkan kalau kita punya hot/cold shower, tapi kalau pun tak ada, bisa menyiapkan seember air hangat yang agak panas (jangan terlalu panas juga ya…). Air dinginpun sebenarnya sudah bisa membuat kita segar, tapi dengan sistem ini, ketika kita menyiram diri dengan air dingin setelah sebelumnya disiram air panas, perubahan temperatur akan semakin membuat kita merasa segar dan ‘tersadar’.

6. 5-minute energy charger 

Soak up (a little) SunMandi matahari selama 5 menit sehari, tak perlu banyak-banyak apalagi buat yang takut hitam!. Sinar matahari akan menstimulasi neurotransmitter di otak kita, seperti serotonin dan dopamin, yang akan meningkatkan motivasi dan semangat. Jadi, mandi matahari? Siapa takut???

7. 5-minute brain revver 

Take the Road Less TraveledIde sebenarnya adalah ‘mencari pemandangan baru’. Kalau kita mencoba mencari rute baru saat berkendaraan menuju kantor, ataupun sambil berjalan kaki saat mau berbelanja ke pasar, bisa menstimulasi otak kita dan juga meningkatkan energi tubuh. Apalagi kalau di rute baru itu ternyata ketemu mahluk manis, woow, lebih semangat lagi!

8. 20-minute de-stresser 

Curl up for a Catnap Pasti ini menjadi kegiatan favorit setiap orang! Menyisihkan 20 menit di saat kita stres atau dikejar deadline benar-benar bisa membuat badan lebih segar, dan otak pun jadi lebih mudah berpikir. Tapi pastikan tidak boleh lebih lama dari 20 menit, karena nanti malah pusing, dan fenomena ‘jiwa belum segera bersatu dengan raga’, atau ‘lulungu’ kalau kata orang sunda bilang, akan muncul di diri Anda!

9. 20-minute brain revver 

Practice a New Skill Mencoba mempelajari bahasa asing baru (yang benar-benar asing), ataupun bermain catur adalah salah dua cara untuk menghindari diri dari kelelahan mental.

10. 20-minute energy booster 

Opt for Solo Time Jangan ragu-ragu untuk meng-isolasi diri kalau merasa perlu! Seorang expert bahkan mengistilahkan orang-orang yang suka mengganggu (atau yang tidak penting) sebagai ‘energy vampires’ alias si penghisap energi!

Nah… Bagaimana, bisa menjadi acuan kan? Atau jangan-jangan Anda sudah mencobanya sekalian sambil baca artikel ini? Hmmm, bagaimana hasilnya? Baikkah? Hehehe… kalau belum, yuk kita coba sama-sama!



Sumber

1 komentar

Ada apa dengan anjing ini, selalu berada di setiap kerusuhan di yunani

Yunani yang sedang mengalami krisis ekonomi, banyak kerusuhan, anarkis, demonstrasi dari tahun 2008 sampai sekarang, akan tetapi anehnya yang menjadi pusat perhatian adalah seekor anjing bernama Kellanos, karena setiap ada kerusuhan, si kellanos ada disitu. pesan apa sebenarnya yang mau disampaikan oleh si guguk ini. tanpa panjang lebar, langsung kita liat aja aksinya saat selalu berada dalam setiap kerusuhan di yunani.

1 komentar

7 binatang dengan pencapaian umur terpanjang atau tertua di dunia

Taukahkamu bahwa ada seekor kura-kura yang hidup sampai hari ini yang diperkirakan lahir 25 sampai 50 tahun ketika  Charles Darwin dilahirkan. Ada juga ikan paus yang berenang di lautan dengan 200 tahun tombak poin gading tertanam dalam daging mereka.  Bahkan, ada beberapa makhluk yang rentang kehidupan yang membuat hidup manusia tertua di dunia saat tampak seperti ayam dibandingkan musim semi. dan inilah dia binatang-binatang  panjang umur itu.

1. Geoducks

Yang pertama masuk daftar hewan dengan umur tertua kita kali ini adalah kerang laut besar yang berasal dari Puget Sound dan telah hidup selama setidaknya 160 tahun. ciri-ciri mahluk ini antara mempunyai leher yang panjang atau disebut dengan sifon, dan panjangnya dapat mencapai lebih dari satu meter .

2. Tuataras

Kata "dinosaurus" umumnya digunakan orang untuk menggambarkan binatang tua, tetapi ketika mengacu pada Tuatara, istilah ini benar adanya seperti itu adalah metafora. Spesies Tuatara merupakan salah satu selain komodo dragon yang hidup dari sekitar 200 juta tahun yang lalu dimana dinosaurus hidup. Mereka juga berada di antara vertebrata yang paling lama tinggal di Bumi, dengan beberapa diantaranya telah selama bertahun-tahun di antara manusia 100 dan 200 tahun lamanya.

3. Lamellibrachia Tube Worms

Mahluk laut warna-warni ini bernama tubeworms (L. luymesi) habitantnya di sepanjang ventilasi dari hidrokarbon di dasar laut. Mahluk ini diperkirakan mampu hidup sampai 170 tahun, tetapi  beberapa ilmuwan yakin mungkin ada beberapa yang bertahan selama lebih dari 250 tahun.

4. Red Sea Urchins

Bisa disebut juga Landak laut merah atau bahas latinya "Strongylocentrotus franciscanus" dan hanya ditemukan di Pasifik, terutama di sepanjang pantai barat Amerika Utara. habitatnya di air  dangkal, kadang berbatu, dari garis pantai hingga 25 meter dari bibir pantai, Binatang ini merangkak di sepanjang dasar laut menggunakan duri mereka sebagai kaki. Beberapa spesimen dapat hidup lebih dari 200 tahun.

5. Koi

Koi adalah sebagai kita tahu merupakan ikan hias, atau ikan mas peliharaan. Mereka umumnya terdapat di kolam batu buatan dan kolam hias. Anehnya, beberapa varietas ini mampu hidup lebih dari 200 tahun. dan yang paling terkenal adalah ikan koi bernama "Hanako" dari jepang, akan tetapi sayangnya ikan ini mati pada usia 226 pada tanggal 7 Juli 1977. pun begitu "hanako" adalah salah satu ikan koi yang tidak biasa karena memiliki umur yang sangat panjang.

6. Tortoises

Kura-kura dianggap sebagai hewan vertebrata dengan jangka hidup rata-rata terpanjang di bumi. Salah satu diantaranya yang tertua adalah Harriet, seekor kura-kura dari kepulauan Galapagos, yang mati karena gagal jantung pada usia 175 tahun pada bulan Juni 2006 di kebun binatang milik Steve Irwin. Harriet dianggap sebagai salah satu dari yg terakhir dari epik perjalanan hidup Darwin di HMS Beagle. dan seekor kura-kura raksasa Aldabra bernama Adwaita juga terakhir mati pada usia 250 pada Maret 2006.

7. Ocean Quahog

Ocean quahog (Arctica islandica) adalah spesies kerang yang dimanfaatkan secara komersial. Para peneliti biasanya dapat memprediksi umur kerang ini yang dilihat dari warna gelap yang terdapat pada cangkang kerang ini, seperti sebuah pohon memiliki cincin. Beberapa spesimen yang dikumpulkan diperkirakan telah berumur lebih dari 400 tahun dan dalam keadaan masih hidup.

24 komentar

Taukahkamu Pesawat Pemadam Kebakaran Terbesar Di dunia

Inilah Pesawat Pemadam Kebakaran Terbesar Di Dunia - Evergreen Supertanker, Pesawat Pemadam Kebakaran Terbesar Di Dunia ini dibuat dari Boeing 747. Evergreen memiliki ruang untuk tangki hingga 24.000 galon. dan dapat mematikan 105.000 hectar kebakaran...

Evergreen menghabiskan biaya lebih dari $ 50 juta mengembangkan Supertanker dan berharap untuk menjualnya di seluruh dunia sebagai alat pemadam kebakaran udara utama.

Lihat gambarnya aja yuk…

7 komentar

Taukahkamu Pedang kuno berusia 2000 tahun yang berasal dari cina

Museum Provinsi Hubei, China, beberapa waktu lalu memamerkan pedang Goujian si penguasa Yue. “Pedang Nomer Wahid di Dunia” itu telah berusia 2.000 tahun lebih tapi masih tetap tajam dan tidak berkarat, namun yang dipertanyakan ialah bagaimana ia bisa muncul di dalam makam bangsawan Chu?

Sebenarnya ia sebagai hadiah perang Negara Chu ataukah berupa bawaan mas kimpoi selir penguasa Chu Shaowang? Semuanya masih serba misterius.

Usia 2.000 tahun masih tajam dan tak berkarat

Menurut berita Hong.net, pada suatu senja Desember 1965, makam nomor 1 – Chu Gunung Jianglingwang – Provinsi Hubei sedang tegang-tegangnya dilakukan penggalian. Tatkala pekerja arkeologi dengan sangat hati-hati membuka peti mati si jenazah, secara tak terduga di sebelah kiri kerangka jenazah terlihat sebilah pedang perunggu yang masih terselip di dalam sarung pedang kayu yang dilapisi cat tersebut.

Pada saat si petugas mencabut pedang itu dari sarungnya, diiringi seberkas sinar dingin yang agak meyilaukan mata, semua orang di tempat itu terperangah. Seorang petugas lainnya begitu kurang hati-hati jarinya luka tergores dan darah mengalir seolah tak mau berhenti. Seorang petugas lainnya lagi mencoba ketajamannya dengan 16 lapis kertas, begitu menggunakan sedikit tenaga, tumpukan kertas itu semuanya robek terpotong.

Pedang perunggu kemilau tersebut memiliki ukuran: panjang 55,7 cm, lebar 4,6 cm, dan panjang gagangnya 8,4 cm, ujung gagangnya berbentuk lempengan bulat yang pada lingkaran dalamnya terdapat 11 lajur lingkaran dengan pahatan halus, halusnya sampai-sampai ada yang menyerupai sehelai rambut.

Sword Grid (bagian pelindung tangan antara pegangan dan pedang), sedikit menonjol keluar yang pada sisi depannya terpasang butiran-butiran kristal biru terbingkai batu turkis, meski di dalam kegelapan memancarkan sinar adem yang misterius. Pada tubuh pedang terdapat tekstur hitam berbentuk berlian yang luar biasa indah.

Yang paling menggembirakan para pakar adalah pada bagian pelindung tangan terdapat grafir 2 baris aksara bergaya Niaozhuan. Jumlah aksara itu ada 8 buah, pakar di lokasi situs kala itu hanya bisa mengungkap 6 aksara diantaranya yakni: “Yue Wang Zhi Zuo Yong Jian = pedang bikinan sendiri milik raja Yue”.

Wakil kepala bagian umum museum Provinsi Hubei, Wan Quanwen mengatakan, “Dua aksara di tengah yang menunjukkan nama orang, berdasarkan kajian berulang-ulang dari para ahli peneliti bahasa China kuno, baru terungkap itulah salah satu tokoh paling legendaris di dalam sejarah China yakni: Goujian (sang penguasa Yue)”.

2 komentar

Taukahkamu Lukisan-lukisan pertama dan tertua didunia

Di Prancis bagian selatan ada sebuah gua yang bernama Chauvet Cave atau Chauvet-Pont-d'Arc Cave. Di gua tersebut terdapat beberapa lukisan yang, sejauh ini, di klaim sebagai lukisan pertama dan sekaligus tertua di dunia, di perkirakan lukisan ini berumur lebih dari 32.000 tahun. Hal ini membuktikan bahwa pada saat itu (zaman es) manusia sudah mengenal sebuah bentuk seni walaupun masih begitu sederhana.

2 komentar