10 Cara Me-Recharge Tenaga di saat kita kehabisan energi

Merasa kehabisan energi? Butuh re-charge tenaga segera tapi tak punya banyak waktu? Mudah-mudahan beberapa tips yang diberikan bisa memberi sedikit pencerahan.

1. 5-second de-stresser 

Rub Your EarlobesTeknik akupresur dengan gerakan memijit-mijit daun telinga bagian bawah ini bermanfaat mengatasi sakit kepala dan nyeri pada otot leher. Hmmm…. enak!

2. 5-second energy booster 

Down a Glass of WaterHati-hati, dehidrasi bisa membuat tubuh kita lebih lemas, bahkan sebelum kita sendiri merasa kita kehausan. Maka sempatkan 5 detik waktu di antara rutinitas sehari-hari untuk minum segelas air.

3. 30-second mood lifter 

Laugh Out LoudYang ini tak usah diragukan lagi, budaya kita mengenal jargon “tertawa itu sehat”. Humor dan tertawa akan meningkatkan mood kita dan bisa jadi ‘cheerleader’ yang baik saat kita mau melakukan aktivitas yang lebih membutuhkan energi.

4. 1-minute stamina builder 

Focus on Your Breathing Menarik nafas dalam-dalam akan meredakan denyut jantung yang berdetak cepat, dan segera mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh. Lakukan hal ini selama satu menit tiap harinya.

5. 3-minute energy charger 

Take a Hot/Cold ShowerPaling enak sistem ini diterapkan kalau kita punya hot/cold shower, tapi kalau pun tak ada, bisa menyiapkan seember air hangat yang agak panas (jangan terlalu panas juga ya…). Air dinginpun sebenarnya sudah bisa membuat kita segar, tapi dengan sistem ini, ketika kita menyiram diri dengan air dingin setelah sebelumnya disiram air panas, perubahan temperatur akan semakin membuat kita merasa segar dan ‘tersadar’.

6. 5-minute energy charger 

Soak up (a little) SunMandi matahari selama 5 menit sehari, tak perlu banyak-banyak apalagi buat yang takut hitam!. Sinar matahari akan menstimulasi neurotransmitter di otak kita, seperti serotonin dan dopamin, yang akan meningkatkan motivasi dan semangat. Jadi, mandi matahari? Siapa takut???

7. 5-minute brain revver 

Take the Road Less TraveledIde sebenarnya adalah ‘mencari pemandangan baru’. Kalau kita mencoba mencari rute baru saat berkendaraan menuju kantor, ataupun sambil berjalan kaki saat mau berbelanja ke pasar, bisa menstimulasi otak kita dan juga meningkatkan energi tubuh. Apalagi kalau di rute baru itu ternyata ketemu mahluk manis, woow, lebih semangat lagi!

8. 20-minute de-stresser 

Curl up for a Catnap Pasti ini menjadi kegiatan favorit setiap orang! Menyisihkan 20 menit di saat kita stres atau dikejar deadline benar-benar bisa membuat badan lebih segar, dan otak pun jadi lebih mudah berpikir. Tapi pastikan tidak boleh lebih lama dari 20 menit, karena nanti malah pusing, dan fenomena ‘jiwa belum segera bersatu dengan raga’, atau ‘lulungu’ kalau kata orang sunda bilang, akan muncul di diri Anda!

9. 20-minute brain revver 

Practice a New Skill Mencoba mempelajari bahasa asing baru (yang benar-benar asing), ataupun bermain catur adalah salah dua cara untuk menghindari diri dari kelelahan mental.

10. 20-minute energy booster 

Opt for Solo Time Jangan ragu-ragu untuk meng-isolasi diri kalau merasa perlu! Seorang expert bahkan mengistilahkan orang-orang yang suka mengganggu (atau yang tidak penting) sebagai ‘energy vampires’ alias si penghisap energi!

Nah… Bagaimana, bisa menjadi acuan kan? Atau jangan-jangan Anda sudah mencobanya sekalian sambil baca artikel ini? Hmmm, bagaimana hasilnya? Baikkah? Hehehe… kalau belum, yuk kita coba sama-sama!



Sumber

1 komentar

Taukahkamu cara mendeteksi kebohongan paling akurat saat ini

Tidak perlu detektor canggih untuk mengetahui jika kekasih Anda sedang berbohong atau tidak. Cukup perhatikan gerak-geriknya seperti yang disarankan Cosmopolitan berikut ini. Dan bagi para pembohong, Anda juga wajib membaca agar bisa memberi gaya tubuh yang lebih terpercaya saat sedang mengarang cerita nanti!

1) Ke atas dan ke kiri

Coba perhatikan bagaimana bahasa tubuh si dia saat akan menjawab pertanyaan Anda. Jika matanya bergerak ke kanan, ia sedang berusaha mengingat-ingat kejadian. Tapi jika ia melihat ke atas lalu ke kiri, ia sedang mengarang jawaban yang pas.

2) Bermain hidung dan telinga

Sudah jelas, ia tidak punya alergi apa-apa. Tapi si dia terus-menerus memainkan telinga dan hidung. Mungkin ia sedang alergi bohong! Saat sedang berbohong, darah akan mengalir lebih banyak pada wajah, membuat hidung dan telinga terasa lebih hangat dan menjadi gatal.

3) Geser ke kiri, geser ke kanan

Miungkin ia hanya sekadar gugup saat menggeser-geser kursi atau mengetukkan jemari. Tapi sebagai seseorang yang curiga, bisa saja kegugupan ini terjadi karena si dia sedang berbohong. 

4) Tutup mulut!

Saat seseorang sedang berusaha menghalau kebenaran keluar dari mulut, secara tak sadar ia akan menghalangi mulutnya dengan tangan. Selain itu, si dia mungkin akan menjilat bibirnya sendiri dan berusaha mengalihkan pandangan dari Anda, ke bawah dan ke kanan.

Sumber

1 komentar

Taukahkamu ada rumah seharga 18T

Di India, Mukesh Ambani Bangun Rumah Seharga 18 TRILYUN!!!

Taukahkamu ada seorang trilyuner India membangun rumah 27 lantai, dan kudu merogoh kocek sebesar 18 trilyun!!!! Itu uang semua lo ya, nggak pake daun. Sebuah bangunan 27 lantai di Kota Mumbai dilaporkan akan menjadi rumah terbesar dan termahal di dunia. Menurut laporan majalah Forbes, harga rumah itu mencapai dua miliar dolar AS (sekitar Rp 18 triliun).

Pemiliknya adalah Mukesh Ambani, presiden direktur perusahaan raksasa petrokimia Reliance Industries. Dia merupakan orang terkaya kelima di dunia. Menurut perkiraan Forbes, kekayaan bersih Ambani sekitar 43 miliar dolar pada Maret lalu. Pasangan itu memiliki tiga anak. Saat ini, mereka tinggal di gedung berlantai 22 di Mumbai.

Rumah baru Ambani itu diberi nama Antilla. Pembangunan pencakar langit yang menghadap ke Laut Arab itu diperkirakan selesai pada Januari 2009. Tinggi bangunannya mencapai 167 meter, sementara luas seluruh ruangan sekitar 122.000 meter persegi.

Forbes memberitakan, biaya pembangunan rumah Ambani jauh lebih besar daripada hotel atau bangunan sejenis. Sebab, Ambani menggunakan ukuran, tata letak, dan material khusus yang dia pesan sendiri.

Hotel atau kondominium memiliki tata letak yang sama di tiap-tiap lantainya. Sebuah hotel selalu menggunakan material atau komponen seperti pegangan pintu, lampu, kusen, yang serupa untuk setiap lantainya. Namun rumah Ambani tidak demikian. Masing-masing lantai didesain berbeda, baik dalam hal tata letak, material, maupun ukurannya.

Atas permintaan istrinya, Nita Ambani, jika sebuah desain logam, kayu atau kristal telah dipakai di lantai sembilan, maka material itu tidak boleh digunakan untuk lantai lainnya. Kendati tidak ada pengulangan, rumah itu tetap memperlihatkan konsistensi gaya arsitektur.

Ide pembangunan rumah itu muncul saat Nita Ambani bersantai di Mandarin Oriental New York pada 2005. Dia mengagumi desain interior tempat itu yang bergaya Asia kontemporer.

Kemudian bersama suaminya, dia berkonsultasi dengan firma arsitektur Perkins+Will and Hirsch Bedner Associates. Perusahaan itulah yang merancang Mandarin Oriental.

Bentuk Antilla sebenarnya didasarkan pada Vaastu, semacam Feng Shui. Menurut perhitungan Vaastu, rumah dapat mengalirkan energi positif apabila penempatan material, penataan ruang, dan pengaturan objek dilakukan dengan benar.

Forbes melaporkan, lantai terbawah dijadikan tempat parkir. Sementara ruang kediaman utama dimulai di lobi yang dilengkapi sembilan elevator. Rumah itu juga dilengkapi dengan beberapa gudang dan tempat bersantai.

Selain itu, ada ruang dansa yang 80 persen langit-langitnya dihiasi lampu kristal. Sejumlah monitor LCD, speaker, dan panggung juga ada di ruangan tersebut. Dari ruang dansa itu, orang bisa menuju bar, taman, kamar rias, ruang keamanan, dan ruang asisten.

Untuk menjaga kesegaran udara, keluarga Ambani dapat menikmati keindahan taman terbuka yang dibuat empat lantai. Beberapa lantai teratas dirancang untuk tempat Ambani menjamu kolega bisnisnya secara santai. Dari lantai itu, para tamu dapat menikmati pemandangan Laut Arab.

Ambani mengatakan, interior rumah itu menonjolkan budaya India. Sekitar 85 persen material dan tenaga kerja berasal dari India. Namun unsur-unsur budaya India itu akan berpadu dengan elemen arsitektur kontemporer.

dan macam mana itu bentuk rumahnya? yuk kita intip sekarang..

Udah liat rumahnya? sekarang kita kenalan sama yang punya rumah

1 komentar

Taukahkamu Rekor Labu terbesar dan terberat didunia

Seorang guru di Ohio memenangkan penghargaan dalam kontes membesarkan labu raksasa dengan labunya yang sebesar 782 kg. Wanita bernama Christy Harp dari Jackson Township dekat Canton itu menempati peringkat teratas pada kontes Penanam Labu Raksasa di Canfield pekan lalu.

Dia memenangkan hadiah uang tunai sebesar 2.500 dollar AS dan dapat mengklaimnya sebagai rekor dunia. Panitia kontes mengatakan bahwa angka tersebut memecahkan rekor labu raksasa yang pernah dimenangkan oleh Joe Jutras dari North Scituate, Rhode Island, pada tahun 2007, yang beratnya 766 kg.

Biji labu dari labu raksasa milik Harp ini akan dikeringkan dan diberikan kepada siapa pun yang memintanya.

1 komentar